Hábitat es un centro de fisioterapia y entrenamiento donde el movimiento es el pilar de nuestra terapia. Trabajamos para que entiendas qué te pasa, recuperes el control y vuelvas a moverte con confianza.
Nuestra Filosofía
Partimos de una premisa simple pero poderosa: el cuerpo humano está diseñado para moverse. En Hábitat el tratamiento no termina cuando te levantas de la camilla: ahí es donde empieza.
El movimiento no es únicamente ejercicio, es información para el sistema nervioso y cuando se utiliza bien, se convierte en una de las herramientas terapéuticas más potentes que existen.
El Centro
Un espacio donde la precisión precede al movimiento. Disponemos de 200m² distribuidos en cuatro salas, dedicados a tu recuperación. Todo el centro está diseñado para facilitar el paso de la evaluación al movimiento, ofreciéndote un entorno cómodo, amplio y con la tecnología biomédica más avanzada del mercado.
Tecnología biomédica de vanguardia
No adivinamos, medimos. Para las sesiones de fisioterapia, rehabilitación y entrenamiento contamos con tecnología de vanguardia que nos permite evaluar con precisión cómo funciona tu sistema musculoesquelético ante el dolor o la lesión. Es la misma que utilizan de deportistas de élite de la Diamond League de Atletismo, el World Padel Tour o la Federación Española de Fútbol.
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Electromiografía de superficie y Dinamometría: Evaluamos con precisión científica cómo responden tus músculos y cuánta fuerza real eres capaz de generar.
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Human Tecar (Radiofrecuencia): Aceleramos la regeneración del tejido y reducimos la inflamación actuando a nivel celular.
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Vibración Focal: Una herramienta de neuromodulación no invasiva que nos ayuda a mejorar la plasticidad del sistema nervioso central, optimizar el control motor y potenciar la respuesta neuromuscular.
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Sintesi: Un sistema de poleas digitales que nos permite trabajar con resistencias variables y biofeedback en tiempo real.
COLABORADORES:
Cómo trabajamos
Escuchar para acertar desde el inicio.
Empezamos con una primera sesión donde te escuchamos y valoramos tu estado físico. Entendemos qué te trae aquí y te asignamos nuestro profesional más adecuado.
El movimiento como tratamiento.
Cada cuerpo es diferente, así que diseñamos algo pensado específicamente para ti. ETrabajamos juntos para que recuperes la capacidad de hacer lo que te importa.
Nuestro mayor éxito es que dejes de necesitarnos.
Trabajamos para que tu salud dependa de ti, no de nosotros. Por eso, cada sesión es también aprendizaje: te damos las herramientas necesarias para que sigas avanzando solo.
Nuestros servicios
Clases colectivas de Pilates Fuerza y Suelo Pélvico
Si estás buscando ponerte en forma en comunidad o acabar de recuperar tus lesiones, este es tu sitio.
En Hábitat hemos creado nuestra propia metodología de entrenamiento grupal terapéutico. Todas nuestras clases colectivas integran los principios fundamentales del Pilates tradicional, con las bases del entrenamiento de fuerza y desafíos de estabilidad en múltiples planos.
Todos los ejercicios se ajustan a las capacidades de cada persona y están siempre guiados por un fisioterapeuta colegiado. Las clases son de un mínimo de 3 personas y un máximo de 6, garantizando así una atención personalizada.
Antes de apuntarte, puedes probar una clase gratuita sin ningún tipo de compromiso.
Entrenamiento de Fuerza
El entrenamiento de fuerza es hoy reconocido por la comunidad médica y científica como una de las intervenciones más efectivas para prevenir y tratar múltiples condiciones de salud.
Desde problemas metabólicos y degeneración ósea, hasta dolor crónico y fragilidad, la evidencia es contundente: un cuerpo fuerte es un cuerpo resiliente.
Tu entrenamiento se diseña según tus objetivos, nivel y capacidades. Buscamos que sea desafiante pero sostenible, que lo sientas como algo que funciona desde las primeras semanas.
El entrenamiento de fuerza no es solo una cuestión de estética, sino un pilar de la medicina preventiva.
Fisioterapia Neuromecánica, Rehabilitación y Dolor Crónico
El dolor es un sistema de alarma diseñado para protegernos. Puede aparecer como respuesta a un daño real en los tejidos, pero también cuando el sistema nervioso interpreta de forma imprecisa la información sensorial del cuerpo. Cuando esto ocurre, el movimiento empieza a percibirse como una amenaza.
Desde la fisioterapia neuromecánica abordamos estos procesos actuando sobre el sistema sensorial, los déficits neuromusculares y las adaptaciones neuroplásticas asociadas al dolor.
Además, enseñamos herramientas prácticas para que aprendas a modular tu dolor, recuperar sensación de control y reducir el miedo al movimiento.
El objetivo no es solo que el dolor disminuya, sino que deje de dirigir tu vida y vuelvas a moverte con confianza y seguridad.
Fisioterapia del Suelo Pélvico y Embarazo
El embarazo y el postparto representan transformaciones profundas en el cuerpo. El suelo pélvico experimenta cambios significativos que requieren comprensión especializada, cuidado y entrenamiento específico.
Ofrecemos atención especializada durante todas las fases del embarazo: desde la preparación previa, el acompañamiento durante la gestación, la recuperación postparto, hasta la adaptación en otras transiciones vitales como la menopausia.
Nutrición
Comer bien no significa vivir a base de restricciones. En Hábitat creemos que la nutrición es la herramienta principal para ganar vitalidad y salud a largo plazo.
Huimos de las "dietas milagro" para centrarnos en lo que funciona: la educación y la ciencia. El servicio de nutrición se compone de 3 etapas:
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Valoración: En la primera sesión realizamos una antropometría completa (toma de medidas y composición corporal) y analizamos tus rutinas para entender tu punto de partida.
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Estrategia personalizada: Diseñamos un plan nutricional adaptado a tus gustos y horarios.
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Seguimiento real: Te acompañamos periódicamente, paso a paso para valorar logros, ajustar el plan y resolver dudas.
Nuestro objetivo es que aprendas a comer. Que incorpores buenos hábitos sin sentir que estás "a dieta" y descubras que cuidarse no está reñido con disfrutar de la comida.
Quiénes somos
En Hábitat somos un equipo de fisioterapeutas colegiados, una nutricionista especializada, y un compromiso compartido con la excelencia clínica.
Cada miembro del equipo trae experiencia en diferentes áreas de la fisioterapia y el entrenamiento, pero todos compartimos una filosofía común: el movimiento es medicina. Nos formamos continuamente en los últimos avances en neurofisiología, biomecánica y tecnología biomédica para ofrecerte la mejor atención posible.
No solo tratamos síntomas; acompañamos procesos de transformación. Creemos que cada persona tiene el derecho a un cuerpo capaz, fuerte y libre de dolor, y dedicamos nuestro trabajo a hacerlo posible.
Guillermo Nieto
Co-fundador de Hábitat. Fisioterapeuta y entrenador.
Javier Valhondo
Co-fundador de Hábitat. Fisioterapeuta y entrenador.
Judit Fernández
Fisioterapeuta especializada en suelo pélvico y entrenadora.
Icíar Gutiérrez
Fisioterapeuta especializada en trastornos neurológicos.
Raquel Lucena
Nutricionista especializada en nutrición deportiva.
Preguntas frecuentes
¿Puedo dar una clase de prueba de forma gratuita?
Sí. Entendemos que elegir un centro es importante, y queremos que experimentes nuestra metodología sin compromiso. Una clase de prueba te mostrará mucho mejor que cualquier descripción cómo trabajamos y si es lo que estás buscando. Antes de apuntarte, puedes probar una clase gratuita sin ningún tipo de compromiso. Si presentas algún tipo de lesión o patología y no sabes hasta que punto puede afectar al entrenamiento, te ofrecemos una evaluación en una sesión individual para conocer el alcance de tu lesión y poder adaptarte los ejercicios, para asegurarnos de que puedas seguir la clase sin problema.
¿Puedo recuperar una clase o una sesión si no puedo acudir?
Sí, siempre que nos avises con un mínimo de 2 horas de antelación par las clases y 24 horas para las sesiones individuales. En casos de fuerza mayor, evaluamos cada situación de forma individual para encontrar la mejor solución.
¿Existen bonos para las sesiones?
Sí, contamos con diferentes opciones de bonos flexibles diseñados para adaptarse a distintos ritmos y necesidades. Consulta con nuestro equipo sobre las opciones que mejor se ajusten a tu caso. Si eres miembro de la Asociación de Mayores de Villanueva de la Cañada, también disfrutas de beneficios especiales.
¿Qué pasa si tengo una lesión o patología previa?
Nada es una limitación absoluta. En Hábitat evaluamos cada caso de forma individual. La mayoría de patologías pueden ser abordadas desde nuestros programas, adaptando ejercicios e intensidad según tus necesidades. Si necesitas una evaluación previa antes de apuntarte a grupo, es nuestro deber realizarla y si no estuvieras listo para comenzar con las clases, te recomendaremos un tratamiento para que puedas, sin ningún riesgo, realizar cualquier actividad física que te propongas
¿Cuál es la diferencia entre vuestras clases y otros centros?
Nuestras clases están diseñadas por fisioterapeutas colegiados especializados en entrenamiento. No es solo ejercicio físico; es **entrenamiento terapéutico basado en principios de biomecánica y neurociencia del dolor**. Esto significa que se realiza una correcta programación del entrenamiento, los ejercicios se adaptan a cada persona, buscando una intención terapéutica en cada movimiento y proporcionarte herramientas para que entiendas tu cuerpo.